標題所打的分別是我的全身肌肉重量、體脂肪百分比以及腹部肥胖率(腰圍比)。



學校保健室這學期來了個有意思的儀器:
只要赤腳站上,輸入年齡、身高跟性別之後,雙手伸直握住扶把,不用卅秒就解讀了你身體的秘密。

除了上述三項,還包括了脂肪重量、身體質量指數、身體總水分、蛋白質重量、骨質重量等,最有意思的是年齡評估,電腦會以這些數值評估你的肉體年齡。
唉呦喂呀,我的肉體年齡竟然跟我的實際年齡相同,
跟我一起去玩這台儀器的學弟都是肉體年齡比實際年齡小了兩歲,看來我真的老了。

上一個寒假鬼神-西亞欠結束之後剛好碰上過年,每天在家吃飽睡睡醒吃,豐碩的成果便是體重增加到73Kg,經過一個學期的“正常”飲食作息,
還有暑假這兩個多月來不停的爬山,體重回復到了67-68Kg,
而這部儀器評估出我的標準體重約63Kg,我倒覺得太輕了,維持在65Kg上下比較合適。

我的身體類型屬標準,但偏向脂肪過多、肥胖、肌肉過重;
照目前的計畫,希望半年之後脂肪掉個三公斤,肌肉量再增加一公斤,體脂下降到15%,
身體類型應該會偏向標準右下,也就是低脂肪肌肉、體格強健、肌肉過重;嘿,等著瞧了。
我倒是納悶,怎麼會有肌肉過重這類型? 那肌肉發達的人不就每個都不正常了?

至於裡頭一些專有名詞,像是身體質量指數,腹部肥胖率等的評估方式跟標準為何我還不瞭解,有機會查了再放上來。





往後我會一個月測一次,記錄自己身體的變化。

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  • 瑞瑞
  • 祝達成目標

    這與我因工作需要去做體檢,有異曲同工之妙,數字會透漏一些東西,很想從數字中挖出來,
    但,想想,還是過的愉快最重要!
  • 是阿!過得愉快最重要!
    所以我正在改變自己的習慣,從固定的運動習慣中得到快樂!

    不然,我會整天吃吃喝喝了。

    BGR537 於 2007/10/17 01:19 回覆