BGR537

這趟不同於前兩次玩票性質，我給自己定下了目標，賽前也是有計畫的進行練習，總算沒有辜負對自己的期望，也沒浪費了校園正妹路跑路線中用眼神給我加油的正妹們。

我跑出了還算滿意的成績。



正如前文說的，這趟是第三次參加太魯閣馬拉松了。
你或許好奇，怎麼不報名全馬給他催下去勒？ 過了溪畔到天祥這一段才是精華阿！
但我是這樣想，一步一步來，半馬有了不錯的成績，我才會考慮向全馬挺進；反正我還年輕，長的是歲月慢慢磨練。

太馬這一週有鋒面南下，北部濕濕冷冷，連台中都下起小雨，想著當天該不會得淋著雨跑吧！也好，淋雨總強過日頭大。汗流不停的那才難過吶！

結果老天爺賞了個大面子，天空陰陰的，陽光偶爾露臉，這樣的天氣跑起來很舒服！
天氣很棒，能跟一大群熱血的人一起跑也棒，峽谷風景更是沒話說；而生理狀況也不錯，肚子沒有痛，前兩次大腿都抽筋，這次只是有一點感覺，但被我壓下去了。

前5K我以龜速暖身，過了5K逐漸加快速度，直到終點，一路上只有我超人，沒有人超我。

要說最過癮的，那是過了溪畔折返點之後；溪畔是半程馬拉松海拔最高點，溪畔之前，幾處緩上坡跑來辛苦，之後如野馬脫繮，如入無人之境。但下坡一怕失速二為傷膝，要是亂了呼吸與步伐的節奏，那可前功盡棄了；擔心下坡增加了對膝蓋衝擊的力道，步伐也不宜太大。所以面對這一段，在有明顯坡度的路段，我收小步伐增加頻率；坡度稍緩處則加大步伐維持頻率。

過了最後5K，我的大腿告訴我他想抽筋，我告訴他就快結束了，回到終點你想怎麼抽都沒關係。我專注著控制節奏跟兩條腿肌肉的施力，那感覺不久就消失了；最後這一段心臟、大腿幾乎沒有感覺，只知道要不停的跑不停的跑，那感覺很爽快啊！




滿意中的不滿意

這次我給自己的期望是跑進2h以內，當我跑回終點看見大會顯示的時間是1h50m，心裡頭很高興，我達到給自己的要求了；倒是看了大會公佈的晶片成績，眉頭蹙了起來。

原因有二，一是第一折返點被耽擱了；二是配速的問題，前5K跑太慢。

第一折返點設在亞洲水泥廠，我不懂為何第一折返點的感應地墊不能設寬一些？ 寬度不到起跑點的一半，想當然爾，當大隊人馬經過，自然是塞車了，在這裡‘排隊’起碼耗去了一分半到兩分鐘，等通過地墊再度起跑，身體都冷了。

通過折返點跑回起點，剛過5K的地方，我看了佳緯的錶，媽阿！已經七點卅五分了！扣去起跑還有在第一折返點被耽擱的時間，這5K我大概跑了半個小時，平均1K六分鐘！雖說慢慢跑當暖身，這速度也太慢了，自此開始加速，此後一路超車直到終點。

要避免在第一折返點被卡住，是有技巧的，集合等起跑時別落得太後面，起碼在中段以前，我為了排隊等廁所，到錦文橋的時候已經準備起跑了；有個朋友跑了1h30m，他說第一折返點沒塞車阿，順順的就過去；另一個朋友跑了1h38m，他也說只等了十多秒就過去了，差別應該就在這裡了吧。

而我平常慢慢跑，1K大概五分鐘；再算上前5K的暖身龜速，我想這次成績起碼可以再少個六七分鐘，也就是說有機會跑進1h3Xm。

前兩次玩票性質，這次認真了，才算是經驗累積的開始。
所以這趟之後，我接著報了ING，我想知道我是不是真有能耐跑進1h3Xm。

聽過不少人說ING不好跑，烏煙瘴氣的，我想我就跑這一次吧，不然等到有好風景的金石馬拉松，那是明年三月的事了。