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廿四日(六) 晚
                                                                                
前菜:                                                  湯品:
                                                                                
花椰沙拉                                              苦瓜排骨湯

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材料:雞腿三大支、橄欖油、檸檬一顆、粗黑胡椒粒少許、現採迷迭香5枝。

作法:
雞腿洗淨,水盡量濾乾,置於大小適當的容器中。
迷迭香過熱水,枝葉稍軟後切碎葉均勻抹上雞腿,灑上粗黑胡椒粒。

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其實二號那天我測過一次,體重是68.6Kg、體脂14.1%,肌肉重量竟然達54.9Kg!
短短一個月,肌肉重量怎麼可能增加三公斤!

所以五號的時候我再測了一次,這次的結果就比較合理了。

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這趟不同於前兩次玩票性質,我給自己定下了目標,賽前也是有計畫的進行練習,總算沒有辜負對自己的期望,也沒浪費了校園正妹路跑路線中用眼神給我加油的正妹們。

我跑出了還算滿意的成績。


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